Tężyzna fizyczna – jest to dobra sprawność fizyczna fizyczna i psychiczna, bez symptomów infekcji i kalectwa. Wkład na solidny jakość zdrowia mają czynniki genetyczne, środowisko fizyczne, środowisko socjalnego dodatkowo forma istnienia, w tym droga żywienia się. Odżywianie to proces polegający na dawaniu każdej żywej komórce pokarmów branych w stanie naturalnym lub po przetworzeniu na różne potrawy i napitki w celu podtrzymania głównych funkcji witalnych, adekwatnego rozwoju i poziomu zdrowia. Odżywiona musi zostać wszystka komórka naszego ciała.
Zdrowe odżywianie ma podstawowe ranga życiowe dla dowolnego organizmu. Warunkuje dodatkowo utrzymanie dobrego zdrowia. Zbyt ubogie pożywienie lub jego złe wchłanianie czy trawienie sprawia niedożywienie i niedowagę. Natomiast zbyt częste żywienie, bądź konsumowanie niedostatecznych pokarmów wywoływać może nadwagę bądź otyłość. Właściwe żywienie nastręcza więc spożywania odpowiednich ilości dobrze przygotowanego pokarmu.
